为甚麽最近老是失眠、

有很多原因比如：

心情不太好，或者是太激动和压抑。

过度疲劳，没有注意劳逸结合。

环境的影响，不能好好的入睡。

身体不舒服，生病了等。

每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）

放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。

歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。

平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。

注意事项：

一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。

二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。

三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。

四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。

五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。

六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。

七，保持室内不要太闷。

八，身体不舒服要去看医生。

注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。

来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。

火字旁加一个石怎么读？

火字旁加一个石，组成的字是：炻
1、读音 [shí]
2、常用词组：炻器：介于陶器和瓷器之间的一种陶瓷制品，也称半瓷或石胎瓷。通常又按其细密、均匀性分为粗、细两类，多呈棕色﹑黄褐色或灰蓝色。产品如砂锅、水缸和耐酸陶瓷等，有一种建筑装饰材料叫：细炻砖。
3、笔画数：9，部首：火，笔顺编号：433413251
4、郑码：UOG，U：70BB，GBK：ECC2
5、五笔：ODG

书法常用工具有哪些？

中国文房也是博大精深啊，建议你买本文房用具词典看看，如果不想找，我大概说些你参考一下：

书案类：文房四宝是必不可少的，包括笔、墨、纸、砚，还有一些是必备的笔架或笔山、笔洗、镇纸、画毡、水滴、印泥。

画案类：颜料（高档一点的话就选浙江姜丝序堂惨的块
状颜料。低档一点就选马利牌的盒装锡管颜料），水盂、调色碟或梅花碟。

雅玩类：香炉、折扇、案头屏...

如果做礼品包装的话可以在笔、墨、砚上重点下功夫，但是文房用具品牌太多而且高中低档浩如烟海，不能一一道来，你可以把问题说得再详细一些。