擦地板锻炼(擦地板锻炼身体)
擦地板锻炼身体
因为使房间干净整洁
可以除去房间的灰尘，美化房间的地板，间接的净化你的心灵，使你的眼睛得到享受，使你的心情随着明亮、干净、整洁的房间而愉悦起来。
锻炼身体
拖地一般需要两个步骤，先扫地，后拖地。100平方左右的房子，搞完大致需要20分钟，相当于中等强度的锻炼，基本达到了微汗的程度，与去健身房比效果差不多。这个比吃完饭后来个葛优躺看手机强多了，大肚子没有了，眼睛也好了，身体更健康。
擦地板怎么擦
下次擦地时，加一勺食用油（小瓷勺）。如此往复，会加快地板精油脱落。
像这样的情况，不建议使用“清洁剂”。一，国内没有专门针对地板精油的清洁剂。二，普通顾客也用不好专用清洁剂。
搞不好，反而出现新问题。导致更加难以解决
擦地板
用力擦地板最干净
用手擦地板
1、用吸尘器将抛光完的地板表面灰尘清理干净，然后用潮湿拖布（湿拖布用手拧干）清理，直到地板表面无任何灰尘为止。墙边用羊毛刷和毛巾清理干净。
2、涂刷第一遍玛普莱防滑漆:先将距墙边、柱子边200mm宽的地板处，人工涂刷上，然后用拖油器将整个场地涂一遍油漆（注：往拖油器注入油漆时，一定要在场地边）。
3、涂刷第二遍玛普莱防滑漆的方法同第一遍 。
4、第三遍彩漆、划线漆和玛普莱底漆混合，在需要的划线和氛围渲染区上漆.。
5、涂刷完彩漆和划线漆后，和第一遍一样进行第四遍涂漆。
6、整体场地油漆完全干燥后才能使用。
擦地能锻炼哪里
1、发展动作技能。孩子刚一开始扫地的时候，手不知道怎么握笤帚，不知道怎么用力，不知道用力大小。随着动作的熟练，身体的各个部位就能协调一致了，扫地也就顺理多了。这其实就是孩子劳动技能提高了。
2、锻炼身体，以擦地板为例，孩子要用手臂推动拖把的前进和回收，这就会锻炼到孩子上臂肌肉。
我学会了擦地板
要保养实木地板主要就是六要素：
1.
防水
不要用还在滴水的拖把或者肥皂水拖地板，对漆面、对板材都会有直接的影响（受潮发霉变形，光泽暗淡等），如果实在要用潮湿拖把拖地板，也尽量要把拖布晒到7成干，防止水分子渗透到地板导致受潮发霉。 如果不小心在实木地板上洒上了水，要及时用细软抹布擦拭干净，保持干燥，以免造成翘曲、开裂和霉烂。 2.防潮
湿度过大的梅雨季节，最好打开除湿器、空调抽湿来控制空气湿度。地面潮湿的地面，特别是一楼及地下室，需要在铺木地板前做好基层的防水层，铺设时板材最好事先涂刷防水涂料。 3.防晒
防止强烈持久阳光曝晒地板，以免油漆长期在紫外线照射下，提前老化、开裂。避免家用电器冷热风直吹和烘烤地板。 比较干燥的季节，最好能增加点湿度，最简单的方法是放一盆水在角落，或者用加湿器维持空气中的水份，以免造成木地板呼吸时太干而开裂。保持空气相对湿度在40%～70%之间比较适宜。 4.防火
不要随意把未熄灭的烟蒂和火柴杆等带有火苗的物品丢到实木地板上，不要用汽油等擦地板上的灰尘、污垢，以免摩擦后产生静电，从而引起火灾。 5.防损伤
不要穿带有钉的鞋子在实木地板上行走，一些粗糙、笨重和硬度比较高的物品，不能直接放在实木地板上，以防划擦，如有此种情况发生，应该及时修补好。 重物摆放时，应尽量放在一边，因为这样能让另外一边地板自由运动，才不会导致地板起拱。铺垫垫板进行保护也是很必要的。 6.防污垢
腐蚀性的液体，强酸性和强碱性物质，比如洁厕灵，厨房去油剂都不能用来清洁地板；高温的液体或者是物体，禁止直接安置在木地板表面，以免损伤表层。 如果是水溶性物质留下的一般污垢，可以先把浮尘擦掉，然后用细软抹布蘸上浓一点的茶水进行擦拭。对于没有弄明白化学性质的清洁剂，不能随意使用，以免造成不必要的化学反应而造成地板损伤。 家里如果是养了宠物，记得看好它们的排泄物，因为会对木材产生碱性腐蚀，导致地板变色和产生污渍。▼安装保养小提示▼
打蜡
为地板进行打蜡是可以起到防潮、防损伤、增加表面光度以及方便清洁的作用。打蜡前应仔细清洁地板，先清除地板表面的垃圾及灰尘，使用吸尘器或者用稀释后的中性洗涤剂进行擦拭；不要使用化学药品，否则会导致地板蜡附着不良。 日常也不用频繁打蜡，次数过多量过多，会使蜡垢蜡层叠加，会对地板造成一定的损害。用量一般是500g/80㎡，建议3-6个月进行一次。精油
在使用精油时，将喷嘴调成雾状距地板表面50公分，每平方米喷一到两下（1-2ml/㎡），用浸水拧干湿的抹布，把喷到地板上的精油涂抹均匀；5-8分钟后用抛光布来回抛光即可。 精油中含有可结晶的硅胶，用量不能过多，也不能将精油喷在地板接缝中，否则，将有可能造成地板保养后，出现地板响声。用精油保养后，平时只需要用干拖布抛光地板就可以了。安装
另外，在夏季安装地板，如超过一个月不入住，需要经常开窗通风，保持室内空气流通，避免因室内湿度大地板出现起拱、瓦状等现象；不能用塑料纸或报纸盖上，以免时间长因透气性不良造成表面漆膜发粘、失去光泽；如在冬季安装，开窗通风能避免地板因长期无人居住导致地板缩缝或板裂。擦地板对身体的好处
不能，硅油擦地板没有好处。硅油不溶于水，也不溶于酒精之类的东西，但是它能被煤油稀释，另外几种能稀释硅油的东西实在不好弄，如果找不到没有，你可以试试看汽油，只要记得不要用水沾湿布擦。
硅油不溶于水,也不溶于酒精之类的东西,但是它能被煤油稀释,另外几种能稀释硅油的东西实在不好弄,如果找不到没有,你可以试试看汽油,只要记得不要用水沾湿布擦。
擦地板运动
做家务也是运动，拖地8分钟等于走1000步。
在高强度、高压力的环境里长期工作，不少白领都或多或少存在着健康问题，如果实在抽不出时间运动，工作间隙在办公室做做保健操，在家花几分钟刷刷碗、手洗衣服，做些身体活动，同样能够起到改善身体疲劳、缓解肌肉疼痛的作用。
以下身体活动相当于行走1000步：拖地板8分钟；洗碗15分钟；手洗衣服9分钟。
生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如，跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动；快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动；广播操、太极拳就是轻度运动了。而平时去购物、散步，甚至在家做家务，也算是一种非常轻度的运动。
扩展资料
简单便捷的运动方式：
1、走路：尽量每周快步走五次，每次30到40分钟，无需花大钱参加健身俱乐部，只要买双舒适的鞋就行了。
2、骑自行车：以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效，关键是坚持。
3、跑步：对心血管系统都有很大好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
3、爬楼梯：少乘电梯，适当多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
参考资料来源：
人民网-做家务也是运动 拖地8分钟等于走1000步
参考资料来源：
人民网-购物散步做家务都算运动 运动不科学易致两类损伤
擦地板的动作
一、意思不完全相同
1、sweep the floor 的意思是：扫地
例句：
To sweep the floor is my duty every day.
每天打扫地板是我的责任。
2、clean the floor的意思是：打扫地板； 扫地； 清洁地板； 擦地；打扫地面
例句：
Reuse the water which you wash your face to clean the floor.
你再用水洗你的脸来擦地板和家具。
二、用法不同
1、sweep the floor ：sweep可用作及物动词,也可用作不及物动词。用作及物动词时,后接名词或代词作宾语，还可接以形容词充当补足语的复合宾语。宾语多是“房间”“地”等被清扫物，如接被清扫掉的灰尘、泥土,则常在sweep后加副词away、out等。
2、clean the floor：clean可用作及物动词，也可用作不及物动词。用作及物动词时，跟名词或代词作宾语；用作不及物动词时，意思是“洗净，打扫干净”，有时主动形式可表示被动意义。
三、侧重点不同
1、sweep the floor 侧重于指扫在一起后把它清除掉。
2、clean the floor侧重于指擦洗，去掉污垢，并不注重采用何种手段。
